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補充營養：富含維?素（如維?素C、維?素B?、維生素B?）、礦物質（如鉀、鎂、磷）及膳? 纖維，有助于維持?體正常代謝。 抗氧化：含有多酚類物質（如原花?素、槲?素），具有抗氧化作?，可清除?由基，延緩細 胞衰?。 促進消化：蘋果中的有機酸（如蘋果酸、檸檬酸）能刺激胃液分泌，促進?物消化，緩解消化 不良。 調節腸道健康：膳?纖維（尤其是果膠）可促進腸道蠕動，增加糞便體積，預防便秘；同時有 助于調節腸道菌群平衡。 輔助調節?糖：蘋果中的果膠能延緩碳?化合物的吸收，對餐后?糖有?定的調節作? （但需注意，蘋果原漿含糖分，糖尿病患者需控制量）。